福州博爱中医院讲解：内分泌失调与不好的睡眠习惯有关联吗?博爱上班族的工作压力很大，睡眠是能够充分解除人体的疲劳和恢复体力，精力的重要途径。所以一到了节假日就会希望大睡一场，把平时的睡眠都补回来，但是，如果因此而打乱了自己的生物钟反而对自己的健康有害。

　　内分泌失调与不好的睡眠习惯有关联吗?

　　福州博爱中医院医生指出，不好的睡眠习惯对女性机体是有很大影响的。

　　首先，睡眠没有规律性会影响到女性体内激素分泌的平衡，女性的生活规律和体内的激素分泌是息息相关的。如果是生活作息规律的女性，体内的激素分泌会处于一个正常的水平，这种情况对于保持人体健康非常重要，如果女性的睡眠没有规律性，那么体内激素的分泌会紊乱，长期保持这种状态的女性会由于内分泌失调引发一系列的疾病;

　　其次，对于那些平时生活很规律，但是到了节假日就贪睡的女性，会扰乱本身的生物钟，让本来正常的激素水平出现异常的波动，让大脑兴奋和控制失调，会让女性觉得白天很闷闷不乐，但是到了晚上又睡不着的情况发生。较后的情况就是导致女性身体的抵抗力下降，容易被各种病原体感染，所以女性需要注意睡眠时间的平均性，保证自己有一个良好的生活规律。

　　较后，如果人在床上保持平躺的状态，特别是在人体已经进入睡眠状态后，体内的能力消耗会减少，新陈代谢也会降低。同时，在现在生活水平普遍提高，食物营养丰富的情况下，如果女性的睡眠时间超过了正常的需要，就会让体内已经积蓄的能量没有办法得到使用，这部分没有使用的能量就会通过脂肪堆积的情况积累下来，长时间的堆积会让女性的体重慢慢增长，甚至超过正常的水准，给女性的正常生活带来一定的困扰和不必要的影响。

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